Enfermedades nutricionales III

COMO PREVENIR LA ANOREXIA.

En el caso de la anorexia la información no es suficiente para su prevención, sino que tiene que ir acompañada de una formación adecuada (aunque es tarea de todos/as, se debe realizar preferentemente en los centros educativos por educadores y profesionales) sobre buenos hábitos alimentarios y sobre alimentación saludable, de campañas publicitarias encaminadas a provocar un cambio en la actitud social ante esta grave enfermedad y un cambio de conducta de nuestros/as jóvenes sobre su alimentación.

CLAVES PARA PREVENIR LA ANOREXIA

• Que la publicidad y el estereotipo que se nos propone no menoscabe su seguridad en si mismos.

• Consultar con un especialista antes de iniciar una dieta; sobre todo si están en fase de crecimiento.

• Acudir al médico en cuanto se empiece a detectar una pérdida desproporcionada de peso.

• Solicitar ayuda psicológica para el enfermo y la familia.

• Comiendo sano y haciendo ejercicio de forma adecuada, permitirás al cuerpo mantenerse en el peso que necesita.

• Aprender a gustarse tal y como son les ayudará a aceptar su "peso natural". Promocionando su autoestima, potenciando su autonomía y responsabilidad.

• Educar en valores y dar modelos de conducta adecuados, enseñándoles a valorar su salud.

• Mejorar las relaciones familiares y de amistad, facilitando su participación con su entorno, en las actividades de su centro educativo, con sus amistades, etc.

COMO APLICAR LAS CLAVES

• Hacer de la comida un acto social, donde la familia se reuna y dialogue, con unos horarios estables.

• Tener una dieta variada, saludable, sin excluir ningún tipo de alimentos, hablando y discutiendo sobre alimentación.

• Comer al menos tres veces al día, sabiendo que lo mejor es hacerlo cinco veces.

• Practicar ejercicio de forma continuada y adaptándolo a las características personales.

CONSECUENCIAS DE LA ANOREXIA.

La Anorexia produce en la/el enferma/o una serie de consecuencias físicas y de comportamiento:

• Pérdida de peso alarmante.

• Amenorrea (pérdida de menstruación).

• Aparición de vello o intolerancia al frío.

• Tensión baja, arritmias.

• Aislamiento social.

• Irritabilidad.

• Pánico a ganar peso.

• Anemias.

• Muerte.

Anaymas.com

Guiajuvenil.com.

Alimentacion.interbusca.com.

Wikipedia.